نیسك وزه‌یه‌كی زۆر به‌ له‌ش ده‌به‌خشێت

KNNC

نیسك یه‌كێكه‌ له‌و خۆراكانه‌ی‌ كه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین و چه‌ندین ماده‌ی‌ كانزایی‌ جیاواز تێدایه‌، به‌سووده‌ بۆ هیمۆگلۆبینی‌ خوێن، هه‌روه‌ها ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ماده‌ی‌ كالسیۆم كه‌ بۆ گه‌شه‌ی‌ منداڵ گرنگه‌.

نیسك یه‌كێكه‌ له‌و خۆراكه‌ بڵاو و به‌تامانه‌ی‌ جیهان كه‌ له‌ كۆمه‌ڵه‌ی پاقله‌مه‌نیه‌كانه‌  جگه‌ له‌ خۆشی تامه‌كه‌ی به‌هۆی زۆری ئه‌و به‌ها خۆراكیانه‌ی‌ كه‌ تێدایه‌تی‌ چه‌ندین سودی ته‌ندروستی بۆ مرۆڤ هه‌یه‌.

ئه‌م خۆراكه‌ بڕێكی زۆر كاربۆهیدرات و پرۆتین و  , هه‌روه‌ها بڕێكی زۆریش له‌ به‌ كانزاكان و بڕێكیش له‌ چه‌وری له‌ پێكهاته‌كه‌یدا هه‌یه‌.
ئه‌م خۆراكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین (ئه‌ی و بی) هه‌روه‌ها ماده‌كانی فسفۆڕ و كالسیۆم و ئاسن له‌ پێكهاته‌ی‌ بوونی‌ هه‌یه‌.

 ئه‌و ئاسنه‌ی له‌ نیسكدا هه‌یه‌ یارمه‌تی دروستكردنی هیمۆگڵۆبینی خوێن ده‌دات, هه‌روه‌ها كالسیۆمی پێكهاته‌كه‌شی بۆ گه‌شه‌ی منداڵ به‌سوده‌.

نیسك خواردنێكی ته‌ندروسته‌, به‌هۆی زۆری پرۆتینه‌ ڕووه‌كیه‌كان تێیدا ووزه‌یه‌كی زۆر ده‌به‌خشێت به‌ له‌شی مرۆڤ, هه‌روه‌ها یارمه‌تی گه‌شه‌ی له‌ش ده‌دات ددانه‌كان به‌هێز ده‌كات.

باشتروایه‌ كه‌ نیسك به‌ شێوه‌ی شۆربا له‌ پێش نان خواردندا بخورێت , چونكه‌ ده‌بێته‌ هۆی به‌هێزكردنی بیر مرۆڤ كۆئه‌ندامی ده‌مار به‌هێز ده‌كات.

ئه‌م جۆره‌ی پاقله‌مه‌نی  به‌سوده‌ بۆ بۆرییه‌كانی میز و ڕێگری‌ له‌ قه‌بزی ده‌كات.

به‌هۆی مادده‌كانی پێكهاته‌كه‌شیه‌وه‌ به‌سوده‌ بۆ زیادبونی كێشی ئه‌و منداڵانه‌ی به‌ ده‌ست كه‌می كێش و به‌دخۆراكیه‌وه‌ ده‌ناڵێن.
توێژینه‌وه‌یكی نوێ كه‌ له‌سه‌ر نیسك ئه‌نجامدراوه‌ ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌كات ئه‌و كه‌سانه‌ی به‌ به‌رده‌وامی نیسك ده‌خۆن, فشاری خوێن و كۆلسترۆلی خوێنیان له‌ دابه‌زیندایه‌ و ئه‌مه‌ش ئه‌گه‌ره‌كی توشبوون به‌ نه‌خۆشیه‌كانی شێرپه‌نجه‌ و دڵ شه‌كره‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌.

04/03/2013
  • کوردستان
  • عێراق
  • جیهان
" نوێنه‌رانی‌ كورد له‌ كۆمسیۆن چییان كردوه‌؟"
په‌رله‌مانتارێك: ده‌سه‌ڵاتی‌ كوردی‌ به‌رپرسه‌ له‌ نه‌هاتنه‌وه‌ی‌ ناوی‌ كوردان
Sunday, April 21, 2013
هه‌ڵبژاردنی‌ ناوخۆیی‌ بزوتنه‌وه‌ی‌ گۆڕان: 16 هه‌زار هه‌ڵسوڕاو مافی‌ ده‌نگدانیان هه‌یه‌‌و1200 كاندید تۆماركراون
Saturday, April 20, 2013
پارتی‌‌و یه‌كێتی‌ یه‌كتر به‌دواخستنی‌ هه‌ڵبژاردنی‌ پارێزگاكان تۆمه‌تبار ده‌كه‌ن
Sunday, April 21, 2013
چوار ساڵ به‌سه‌ر دامه‌زراندنی‌ ڕادیۆی‌ گۆڕان تێده‌په‌رێت
Saturday, April 20, 2013
مه‌سعود بارزانی‌ دواخستنی‌ هه‌ڵبژاردنی‌ پارێزگاكان ده‌خاته‌ئه‌ستۆی‌ برازاكه‌ی‌
Sunday, April 21, 2013
بارزانی‌ له‌گه‌ڵ وه‌زیرو نوێنه‌رانی‌ كورد له‌ به‌غداد كۆده‌بێته‌وه‌
Saturday, April 20, 2013
هه‌واڵی زیاتر
ڕێكخراوی‌ ته‌موز: لیسته‌كه‌ی‌ مالكی‌ له‌ پارێزگای زیقار یه‌كه‌مه‌
Sunday, April 21, 2013
مالكی‌: مانگی‌ داهاتو هه‌ڵبژاردن له‌ ئه‌نبار و نه‌ینه‌وا به‌رێوه‌ده‌چێت
Saturday, April 20, 2013
مالكی‌: لێپێچینه‌وه‌ له‌و كه‌سانه‌ ده‌كه‌ین فشار ده‌خه‌نه‌ سه‌ر كۆمسیۆن
Sunday, April 21, 2013
زیاد تاریق عه‌زیز: چاوپێكه‌وتنه‌كه‌ی‌ باوكم هی‌ سێ‌ ساڵ له‌مه‌وبه‌ره‌
Saturday, April 20, 2013
له‌ دوێنێوه‌ سه‌دان خۆپیشانده‌ر له‌لایه‌ن سوپاوه‌ ده‌ستبه‌سه‌ركراون
Saturday, April 20, 2013
عه‌لاوی: كۆبونه‌وه‌ی هه‌لێر-نه‌جه‌ف گۆڕانكاری سیاسی دروست ده‌كات
Saturday, April 20, 2013
هه‌واڵی زیاتر
كۆمسیۆن: ئه‌مڕۆ ئه‌نجامی‌ به‌رایی هه‌ڵبژاردنه‌كه‌ راده‌گه‌یه‌نرێت
Monday, April 22, 2013
به‌ ڤیدیۆ...یه‌كه‌مین ساته‌كانی‌ بومه‌له‌رزه‌كه‌ی‌ چین
Sunday, April 21, 2013
به‌ هۆی‌ بومه‌له‌رزه‌كه‌وه‌ 250 كه‌س كوژراون و 11 هه‌زار كه‌سیش بریندارن
Monday, April 22, 2013
مورسی‌: شۆڕی‌ میسر شۆڕشی‌ برسییه‌كان نه‌بوو
Sunday, April 21, 2013
چه‌كدارانی‌ ئه‌سه‌د سه‌دان كسیان له‌ كوشتارگه‌یه‌كدا قه‌تڵو عام كرد
Monday, April 22, 2013
پۆلیسی‌ فیدراڵی‌ ئه‌مریكا له‌رێگای‌ روسیاوه‌ ئاگاداری‌ دۆسیه‌ی‌ گومانلێكراوه‌كانی‌ قه‌قینه‌وه‌كه‌، بووه‌
Sunday, April 21, 2013
هه‌واڵی زیاتر
ڤیدیۆ...كاتژمێره‌ زیره‌كه‌كه‌ی‌ گۆگڵ
Saturday, April 20, 2013
هه‌واڵی زیاتر
دوو مانگ دوای‌ مردنه‌كه‌ی‌ ته‌رمی‌ پاشای‌ كه‌مبودیا له‌ ڕێوره‌سمێكی‌ تایبه‌تدا سوتێنرا
Tuesday, February 5, 2013
هه‌واڵی زیاتر
كینگداو هایوان...درێژترین پردی‌ ئاوی‌ له‌ جیهاندا
Tuesday, April 16, 2013
هه‌واڵی زیاتر
KNN Frequencies: Nilesat: 10892 H 3/4 S.R = 27500       Hotbird: 12380 V 27500